Le STEP
Améliore votre forme physique, augmente votre endurance.
Le STEP est un cours qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir mieux. Des mouvements simples autour du step, les instructeurs bienveillants vous guident sur une musique entraînante, sources formidables de motivation. Des enchaînements cardio élèvent votre dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient vos cuisses et fessiers.
calories brûlées (moyenne) : 620 kcal
Le RPM Le Killer Calories !
Le RPM est le programme de cyclisme en salle qui consomme le plus de kilocalories.
Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous.
calories brûlées (moyenne) : 675 kca
Le Body Pump
Affiner, tonifier vos muscles et retrouver la forme
Le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus efficace, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Sur fond de musiques actuelles, tirez tous les bénéfices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !
calories brûlées (moyenne) : 530 kcal
La Zumba
Bouger et S'amuser
La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments fitness et de différentes danses (salsa reggaeton meringué orientales etc) Sur un enchaînement de musiques, l'instructeur exécute des chorégraphies simples, à la portée de tous, le tout dans une ambiance conviviale.
calories brûlées (moyenne) : 550 kcal
L'AquaBike
Tonifier les muscles et lutter contre la cellulite
L'AQUABIKE est une discipline sportive, non traumatisante pour les articulations, qui vous donnera un maximum de résultats en un minimum de temps.
L'AQUABIKE s'adresse à tous, du débutant au confirmé. Ce cours est très facile à suivre, il suffit de pédaler, assis ou debout, sur des musiques entraînantes guidés par un coach diplômé d'Etat.
Il est nécessaire de porter un bonnet de bain et des chaussons aquatique pour un meilleur confort.
jusqu'à 600 kcal brûlées
L'AquaGym
Un minimum d’efforts pour un maximum de résultats
L'AQUA GYM est un entraînement aquatique complet, avec accessoire sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !
L'AQUA GYM est un cours d’aquafitness complet.
jusqu'à 550 kcal brûlées
L'AquaBoxing
Une forme de body combat pratiqué dans l'eau
L'activité est féminine et masculine, quoique les femmes s'y mettent de plus en plus. Et pour cause, cette séance pré-chorégraphiée en musique est basée sur un travail très cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.
On ne peut plus bénéfique pour avoir une super pêche ! Assez similaire au body combat pratiqué en salle de sport, elle utilise les techniques pieds-poings empruntées aux arts martiaux.