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Spinning Class

24H fitness

est avant tout une famille.

Ben et Nadia ainsi que toute l'équipe 24H fitness sont heureux de vous faire partager la passion du fitness

 
Yoga Practice
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PREMIER MOIS DECOUVERTE 19.90€
*VALABLE SUR UN ABONNEMENT ANNUEL 

OFFRE EXCEPTIONNELLE 
 
Fitness
Fitness
Gym Workout
Shadow on Concrete Wall

OUVERT 7/7 j

 LUNDI : 6H  - 22H

MARDI : 6H - 22H

MERCREDI : 6H - 22H

 JEUDI : 6H - 22H

VENDREDI : 6H - 22H

SAMEDI : 7H - 19H

DIMANCHE : 7H - 19H


 
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Nos cours

 
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Descriptif des cours

Tous nos cours sont donnés par des coachs sportifs diplômés d'Etat

classe Spinning

Le RPM

Le Killer Calories !

Le RPM est le programme de cyclisme en salle qui consomme le plus de kilocalories.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous.

calories brûlées (moyenne) : 675 kcal

Le Body Pump

Affiner, tonifier vos muscles et retrouver la forme

Le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus efficace, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Sur fond de musiques actuelles, tirez tous les bénéfices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

calories brûlées (moyenne) : 530 kcal

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Classe de fitness

La Zumba

Bouger et S'amuser

La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments fitness et de différentes danses  (salsa reggaeton meringué orientales etc)  Sur un enchaînement de musiques, l'instructeur exécute des chorégraphies simples, à la portée de tous, le tout dans une ambiance conviviale.

calories brûlées (moyenne) : 550 kcal

 

CXworx

30 minutes d’entraînement intensif

CXWORX offre les ingrédients essentiels pour un corps plus fort tout en sculptant votre taille.

Tous les mouvements en CXWORX ont des options, donc ce cours est un challenge mais reste accessible à tous les niveaux de condition physique. Un instructeur formé vous montrera la bonne technique tandis que vous travaillerez avec des élastiques de résistance (tubbing)

calories brûlées (moyenne) : 350 kcal

Cross Training

Améliore votre condition physique, votre explosivité et endurance musculaire. 

Accessible à tous, le Cross Training est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer votre performance. Résultats garantis !

calories brûlées (moyenne) : 680 kcal

Le STEP

Améliore votre forme physique, augmente votre endurance.

Le STEP est un cours qui vous donne de l'énergie et vous aide à vous sentir mieux. Des mouvements simples autour du step, les instructeurs bienveillants vous guident sur une musique entraînante, sources formidables de motivation. Des enchaînements cardio élèvent votre dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient vos cuisses et fessiers.

calories brûlées (moyenne) : 620 kcal

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L'AquaBike

Tonifier les muscles et lutter contre la cellulite

L'AQUABIKE est une discipline sportive, non traumatisante pour les articulations, qui vous donnera un maximum de résultats en un minimum de temps. 

L'AQUABIKE s'adresse à tous, du débutant au confirmé. Ce cours est très facile à suivre, il suffit de pédaler, assis ou debout, sur des musiques entraînantes guidés par un coach diplômé d'Etat.

Il est nécessaire de porter un bonnet de  bain et des chaussons aquatique pour un meilleur confort.

jusqu'à 600 kcal brûlées

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L'AquaGym

Un minimum d’efforts pour un maximum de résultats

L'AQUA GYM est un entraînement aquatique complet, avec accessoire sans impact, qui permet d’améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire de manière très ludique pour retrouver la forme rapidement !

L'AQUA GYM est un cours d’aquafitness complet.

jusqu'à 550 kcal brûlées

L'AquaBoxing

Une forme de body combat pratiqué dans l'eau

L'activité est féminine et masculine, quoique les femmes s'y mettent de plus en plus. Et pour cause, cette séance pré-chorégraphiée en musique est basée sur un travail très cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.

On ne peut plus bénéfique pour avoir une super pêche ! Assez similaire au body combat pratiqué en salle de sport, elle utilise les techniques pieds-poings empruntées aux arts martiaux.

jusqu'à 500 kcal brûlées

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Musculation

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement musculaire, afin d'acquérir plus de tonicité, d'endurance, de force ou de volume musculaire. Dans ces exercices l'utilisation de matériels guidés, charges libres ou d'haltères. L'activité de la musculation est à la base de la remise en forme  basée sur la condition physique.
La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d'amélioration du maintient dorsale (fitness, gymnastique) ou de méthodes de rééductation.

L'équipe 24H fitness vous souhaite la bienvenue

 
Woman Lifting Weights

carte musculation

à partir de 19,90€ *

Accès à l'espace musculation, cardio et haltère.

Classe d'auto défense

carte fitness

à partir de  29,90€ *

Accès à tous les cours de fitness, RPM, bodyPump, CXworx, Step, Cross Training, Gym, Cardio Sculpt, Zumba et Pilates compris.

Accès à l'espace musculation, cardio et haltère y compris

carte aquatique

à partir de 35,90€ *

Accès à tous les cours d'AquaGym, d'AquaBike, d'AquaBoxing, d'AquaSculpt et d'AquaStep.

Les femmes en vêtements de sport

carte prestige

à partir de 39,90€ *

Accès à tous les cours collectif de fitness, zumba et pilates compris, et à tous les cours aquatiques.

Accès à l'espace musculation, cardio et haltère y compris

* tarif étudiant ou offre A2 c'est mieux

 
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Notre équipe

 
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Kick Boxing

24H FITNESS TOULON

la forme à plein temps